Cours de Yoga
Plusieurs professionnelles indépendantes interviennent chez Ressource en Vous dans une belle complémentarité de cours. Vous les découvrirez sur notre page « Qui sommes nous ?«
Nathalie, yogathérapeute spécialisée en gestion du stress et Lucile, Naturopathe répondent aux besoins de chacun. Elles vous accueillent également lors d’atelier ou week end Yoga/Naturo (tarifs sur devis en fonction des prestations choisies). Toute personne, selon son âge, ses aspirations ou sa condition physique peut trouver la pratique qui lui convient.
Les cours collectifs ne dépassent pas 10 personnes afin que chacun puisse être guidé dans sa pratique.
Inscriptions possibles tout au long de l’année.
HATHA YOGA
Les postures y sont statiques et dynamiques. Le Hatha Yoga peut être doux, mais il n’en reste pas moins exigeant, car les postures doivent être tenues longtemps. Un cours de Yoga Hatha est fait de relaxation, de salutations au soleil, de postures et d’exercices de respiration.
- Souplesse et flexibilité des articulations
- Tonification des muscles profonds
- Amélioration des maux de dos
- Renforcement autour de la colonne
- Augmentation de l’absorption d’oxygène et de la circulation sanguine
- Réduction du stress, de l’anxiété et meilleure qualité de sommeil
Les bienfaits du Hatha Yoga:
- Souplesse et flexibilité des articulations
- Tonification des muscles profonds
- Amélioration des maux de dos
- Renforcement autour de la colonne
- Augmentation de l’absorption d’oxygène et de la circulation sanguine
- Réduction du stress, de l’anxiété et meilleure qualité de sommeil
Nathalie : Lundi 12.30 – 13.30
Alexandra : Lundi 19.45 – 20.45
Mélanie : Mardi 19.45 – 20.45
Virginie : Jeudi 18.30 – 19.30
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un Yoga doux. L’objectif est de ralentir et d’avoir une approche méditative. On reste dans des postures immobiles de 3 à 5 minutes sans pour autant chercher à améliorer son endurance ou renforcer ses muscles.
Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables. La respiration est lente et profonde
Articulations, tendons et ligaments, et même os, ainsi que les fascias bénéficient pleinement du Yin Yoga. De plus, il fait circuler l’énergie et stimule les méridiens.
Articulations, tendons et ligaments, et même os, ainsi que les fascias bénéficient pleinement du Yin Yoga. De plus, il fait circuler l’énergie et stimule les méridiens.
Le Yin Yoga s’adresse à tous et peut être pratiqué par les femmes enceintes.
Alexandra : Lundi 18.30 – 19.30
Lucile : Jeudi 19.45 – 20.45
Yoga SPécial dos
Pratique issue des techniques du hatha yoga, les postures sont revisitées selon la méthode APOR Bernadette de Gasquet, spécialiste en abdologie.
La séance s’articule principalement autour des postures d’étirement et de gainage de la sangle abdominale. Elle est axée sur l’auto-grandissement, l’alignement et la souplesse du corps.
C’est un stretching postural basé sur une respiration abdominale qui respecte le dos et le périnée.
L’attention est portée sur la justesse posturale. L’objectif principal de ce cours est de redécouvrir et adopter des postures respectueuses du corps pour retrouver force, bien être, confiance et sérénité
Ce travail postural permet de retrouver souplesse, force, bien être et confiance.
Pratiqué régulièrement, le yoga permet :
- Augmenter l’équilibre et la capacité de coordination
- Favoriser la mobilité et le redressement de la colonne vertébrale
- Développer les capacités respiratoires
- Renforcer la vitalité
- Etre à l’écoute de soi et de ses besoins
Virginie : Vendredi 15.00 – 16.00
relaxation guidee ou sonore
Cette pratique aux multiples bienfaits est l’opportunité de prendre un temps pour SOI, de s’accorder un moment de pause, de déconnexion… pour apprendre à être à l’écoute de son corps et offrir à son organisme un espace de récupération essentiel dans nos modes de vie hyperactifs.
Lucile
2 mercredis par moi : 19.45 – 20.45
cours individuel
La séance individuelle s'adresse aux personnes qui souhaitent une attention toute particulière et un cours adapté à leurs objectifs et condition physique.
Le cours individuel est la formule idéale pour planifier sa pratique en fonction de ses disponibilités.
Sur rendez vous, ce cours s'adapte en souplesse à vos besoins.
Tous nos cours
yogathérapie
La Yoga Thérapie est fondée sur le Yoga, avec un objectif thérapeutique. Elle a pour but de permettre à chacun de développer un éventail d’outils issus du Yoga afin de conserver ou préserver un équilibre optimal. Ce dernier porte sur tous les aspects physique, mental, émotionnel, spirituel. Ces méthodes s’utilisent principalement dans le cadre d’un enseignement individuel : la pratique proposée est adaptée à la demande et aux spécificités de l’élève.
- Améliorer le système immunitaire
- Apaiser le système nerveux
- Délier les tensions musculaires
- Corriger les mauvaises habitudes posturales
- Gagner en confiance en soi
La grande différence entre le Yoga et la Yoga Thérapie est donc que cette dernière travaille sur les spécificités d’une personne. Le yogathérapeute adapte chaque séquence aux besoins particuliers de l’élève, en vu de prévenir ou d’apaiser un certain nombre de symptômes ou pathologies physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques.
Séance sur rendez-vous
