Cours de Yoga
Plusieurs professionnelles indépendantes interviennent chez Ressource en Vous dans une belle complémentarité de cours. Vous les découvrirez sur notre page « Qui sommes nous ?«
Nathalie, yogathérapeute spécialisée en gestion du stress et Lucile, Naturopathe répondent aux besoins de chacun. Elles vous accueillent également lors d’atelier ou week end Yoga/Naturo (tarifs sur devis en fonction des prestations choisies). Toute personne, selon son âge, ses aspirations ou sa condition physique peut trouver la pratique qui lui convient.
Les cours collectifs ne dépassent pas 10 personnes afin que chacun puisse être guidé dans sa pratique.
Inscriptions possibles tout au long de l’année.
Savita yoga
Le Savita Yoga est une alchimie de postures dynamiques et statiques, de respirations spécifiques, de relaxation, de mudras (gestes, postures des mains et du corps), de sons, de chants et de méditation. Porteur de la Science et des enseignements des Vedas et du Tantra, Le Savita Yoga est une alliance du Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Kriya Yoga, Mantra Yoga et Yoga Intégral.
Il s’agit d’une technique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’Être et qui permet de :
- Régénérer tous les systèmes physiques du corps : nerveux – digestif – musculaire – respiratoire – circulatoire.
- Équilibrer les différents plans : corps – coeur – esprit
- Purifier les corps : physique – pranique – mental
Il s’agit d’une technique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’Être et qui permet de :
- Régénérer tous les systèmes physiques du corps : nerveux – digestif – musculaire – respiratoire – circulatoire.
- Équilibrer les différents plans: corps – cœur – esprit
- Purifier les corps : physique – pranique – mental
Nathalie
Jeudi 19.00 – 20.15
HATHA YOGA
Les postures y sont statiques et dynamiques. Le Hatha Yoga peut être doux, mais il n’en reste pas moins exigeant, car les postures doivent être tenues longtemps. Un cours de Yoga Hatha est fait de relaxation, de salutations au soleil, de postures et d’exercices de respiration.
- Souplesse et flexibilité des articulations
- Tonification des muscles profonds
- Amélioration des maux de dos
- Renforcement autour de la colonne
- Augmentation de l’absorption d’oxygène et de la circulation sanguine
- Réduction du stress, de l’anxiété et meilleure qualité de sommeil
Les bienfaits du Hatha Yoga:
- Souplesse et flexibilité des articulations
- Tonification des muscles profonds
- Amélioration des maux de dos
- Renforcement autour de la colonne
- Augmentation de l’absorption d’oxygène et de la circulation sanguine
- Réduction du stress, de l’anxiété et meilleure qualité de sommeil
Nathalie : Lundi 12.30 – 13.30
Alexandra Lasson : Lundi 20.00 – 21.00
Nathalie : Mardi 18.30 – 19.45
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un Yoga doux. L’objectif est de ralentir et d’avoir une approche méditative. On reste dans des postures immobiles de 3 à 5 minutes sans pour autant chercher à améliorer son endurance ou renforcer ses muscles.
Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables. La respiration est lente et profonde
Articulations, tendons et ligaments, et même os, ainsi que les fascias bénéficient pleinement du Yin Yoga. De plus, il fait circuler l’énergie et stimule les méridiens.
Articulations, tendons et ligaments, et même os, ainsi que les fascias bénéficient pleinement du Yin Yoga. De plus, il fait circuler l’énergie et stimule les méridiens.
Le Yin Yoga s’adresse à tous et peut être pratiqué par les femmes enceintes.
Alexandra Lasson
Lundi 18.45 – 19.45
Vinyasa
Mes cours se veulent accessibles aux débutants (ayant déjà pratiqué le yoga depuis peu) ainsi qu’aux pratiquants intermédiaires (qui ont une pratique régulière du yoga), offrant plusieurs options pour s’adapter à chacun. Les cours se font en musique.
Les bienfaits du Yoga Flow :
- Augmenter l’équilibre et la coordination,
- Renforcer la vitalité,
- Coordonner le souffle et le mouvement.
Caroline Perrineau
Mercredi 18.45 – 20.00
Yoga Restauratif
Le yoga restauratif, c’est l’art de se détendre en douceur et de lâcher prise. Accessible à tous, cette pratique s’inspire d’une forme de yoga très ancienne appelée Vishranta yoga.
C’est un yoga doux et lent. Le principe du yoga restaurateur est thérapeutique, il repose sur la réalisation d’asanas simples et confortables, accompagnées de support, dans un rythme lent se mêlant à celui du souffle.
Nathalie
1 Mardi sur 2 : 20.00 – 21.00
Yoga SPécial dos
Pratique issue des techniques du hatha yoga, les postures sont revisitées selon la méthode APOR Bernadette de Gasquet, spécialiste en abdologie.
La séance s’articule principalement autour des postures d’étirement et de gainage de la sangle abdominale. Elle est axée sur l’auto-grandissement, l’alignement et la souplesse du corps.
C’est un stretching postural basé sur une respiration abdominale qui respecte le dos et le périnée.
L’attention est portée sur la justesse posturale. L’objectif principal de ce cours est de redécouvrir et adopter des postures respectueuses du corps pour retrouver force, bien être, confiance et sérénité
Ce travail postural permet de retrouver souplesse, force, bien être et confiance.
Pratiqué régulièrement, le yoga permet :
- Augmenter l’équilibre et la capacité de coordination
- Favoriser la mobilité et le redressement de la colonne vertébrale
- Développer les capacités respiratoires
- Renforcer la vitalité
- Etre à l’écoute de soi et de ses besoins
Nathalie
Vendredi 10.30 – 11.45
relaxation & méditation
Cette pratique aux multiples bienfaits est l’opportunité de prendre un temps pour SOI, de s’accorder un moment de pause, de déconnexion… pour apprendre à être à l’écoute de son corps et offrir à son organisme un espace de récupération essentiel dans nos modes de vie hyperactifs.
Lucile
1 Mardi sur 2 : 20.00 – 21.00
cours individuel
Adultes & Enfants
La séance individuelle s'adresse aux personnes qui souhaitent une attention toute particulière et un cours adapté à leurs objectifs et condition physique.
Le cours individuel est la formule idéale pour planifier sa pratique en fonction de ses disponibilités.
Sur rendez vous, ce cours s'adapte en souplesse à vos besoins.
Tous nos cours
yogathérapie
Adultes & Enfants
La Yoga Thérapie est fondée sur le Yoga, avec un objectif thérapeutique. Elle a pour but de permettre à chacun de développer un éventail d’outils issus du Yoga afin de conserver ou préserver un équilibre optimal. Ce dernier porte sur tous les aspects physique, mental, émotionnel, spirituel. Ces méthodes s’utilisent principalement dans le cadre d’un enseignement individuel : la pratique proposée est adaptée à la demande et aux spécificités de l’élève.
- Améliorer le système immunitaire
- Apaiser le système nerveux
- Délier les tensions musculaires
- Corriger les mauvaises habitudes posturales
- Gagner en confiance en soi
La grande différence entre le Yoga et la Yoga Thérapie est donc que cette dernière travaille sur les spécificités d’une personne. Le yogathérapeute adapte chaque séquence aux besoins particuliers de l’élève, en vu de prévenir ou d’apaiser un certain nombre de symptômes ou pathologies physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques.
Séance sur rendez-vous
ACCESSOIRES DE YOGA
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